 |
| Manfaat buah jambu biji. Foto: Amy Lane/Pexels |
BININTA.COM - Jambu bijih atau dikenal dengan guava merupakan salah satu jenis buah-buahan yang umumnya banyak tumbuh di Amerika Tengah, Meksiko hingga banyak ditemukan di Amerika Selatan.
Namun buah ini juga banyak dibudidayakan di benua tropis lainnya, termasuk Indonesia.
Buah jambu biji memberikan banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung nutrisi yang dikandungnya, seperti antioksidan, vitamin C, potasium dan serat.
Nah, apa saja manfaat buah jambu biji bagi kesehatan?
Berikut ini 6 manfaat buah jambu biji yang sudah terbukti manjur bagi kesehatan tubuh, seperti dirangkum Bininta.com dari Healthline.
1. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Para ahli meyakini jika buah jambu biji dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat sehingga baik bagi kesehatan jantung.
Menurut sebuah studi yang dimuat di National Library of Medicine, dari 120 orang sampel yang menkonsumsi buah jambu biji sebelum makan, berdampak pada menurunnya tekanan darah sebesar 8-9 poin.
Selain itu, hasil riset tersebut menunjukkan, buah jambu biji dapat mengurangi angka kolesteral hingga 9 persen dan meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) hingga 8 persen.
Hasil yang kurang lebih sama didapat dari riset mengenai jambu bijih lainnya.
2. Melancarkan Pencernaan
Buah jambu biji diyakini dapat melancarkan pencernaan. Dengan mengandung serat yang tinggi, maka memakan jambu bijih dapat menyehatkan usus dan mencegah terjadinya sembelit.
Satu buah jambu bijih mengandung 12 persen seratu ntuk memenuhi jumlah serta yang ideal untuk dikonsumsi tubuh.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat jambu biji lainnya adalah dapat menurunkan berat badan. Satu jambu biji mengandung angka kalori 37, apalagi dengan kandungan 12 persen serat, sehingga rendah kalori dan baik buat tubuh.
4. Menjaga Imunitas Tubuh
Vitamin C sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dari serangan berbagai bakteri jenis penyakit.
Buah jambu biji memberikan banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung nutrisi yang dikandungnya, seperti antioksidan, vitamin C, potasium dan serat.
Nah, apa saja manfaat buah jambu biji bagi kesehatan?
5 Manfaat Buah Jambu Biji
Berikut ini 6 manfaat buah jambu biji yang sudah terbukti manjur bagi kesehatan tubuh, seperti dirangkum Bininta.com dari Healthline.
1. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Para ahli meyakini jika buah jambu biji dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat sehingga baik bagi kesehatan jantung.
Menurut sebuah studi yang dimuat di National Library of Medicine, dari 120 orang sampel yang menkonsumsi buah jambu biji sebelum makan, berdampak pada menurunnya tekanan darah sebesar 8-9 poin.
Selain itu, hasil riset tersebut menunjukkan, buah jambu biji dapat mengurangi angka kolesteral hingga 9 persen dan meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) hingga 8 persen.
Hasil yang kurang lebih sama didapat dari riset mengenai jambu bijih lainnya.
2. Melancarkan Pencernaan
Buah jambu biji diyakini dapat melancarkan pencernaan. Dengan mengandung serat yang tinggi, maka memakan jambu bijih dapat menyehatkan usus dan mencegah terjadinya sembelit.
Satu buah jambu bijih mengandung 12 persen seratu ntuk memenuhi jumlah serta yang ideal untuk dikonsumsi tubuh.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat jambu biji lainnya adalah dapat menurunkan berat badan. Satu jambu biji mengandung angka kalori 37, apalagi dengan kandungan 12 persen serat, sehingga rendah kalori dan baik buat tubuh.
4. Menjaga Imunitas Tubuh
Vitamin C sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dari serangan berbagai bakteri jenis penyakit.
Baca Juga: 9 Cara Mencegah Fisura Ani
Jambu biji kaya dengan vitamin C. Kandungan vitamin C di dalamnya memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C per hari.
Bahkan, jumalh vitamin C yang dimiliki jambu biji dua kali lebih tinggi dari pada jeruk.
5. Baik untuk Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin dan antioksidan yang dimiliki jambu bijih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit.
Antioksidan menjaga kulit dari kerusakan, sehingga dapat memperlambat proses penuaan.
Itulah 5 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh. Terus update info kesehatan bermanfaat lainnya di Bininta.
(red)
Jambu biji kaya dengan vitamin C. Kandungan vitamin C di dalamnya memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C per hari.
Bahkan, jumalh vitamin C yang dimiliki jambu biji dua kali lebih tinggi dari pada jeruk.
5. Baik untuk Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin dan antioksidan yang dimiliki jambu bijih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit.
Antioksidan menjaga kulit dari kerusakan, sehingga dapat memperlambat proses penuaan.
Itulah 5 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh. Terus update info kesehatan bermanfaat lainnya di Bininta.
(red)
